5/12 4575日目19.15kg減少

5月12日朝

• 前夜就寝前=67.00kg
• 今朝起床時=66.45kg
• 体脂肪率=14.5
• BMI=22.46
• ダイエット開始時点(85.6kg) より19.15kg減少

朝食

大麦若葉、亜麻仁油、スープ（野菜、煮干し、とろろ昆布、お米のグラノーラ）

昼食

津久井湖畔で、おにぎり、鶏の唐揚げ。帰宅後大麦若葉、亜麻仁油

夕食

外食で、ご飯、ポークロースステーキ、ケールとホウレンソウのバターソテー。帰宅後大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

あんぱん