5/15 4578日目20.45kg減少

5月15日朝

• 前夜就寝前=65.70kg
• 今朝起床時=65.15kg
• 体脂肪率=14.4
• BMI=22.02
• ダイエット開始時点(85.6kg) より19.50kg減少

朝食

大麦若葉、亜麻仁油、スープ（野菜、煮干し、とろろ昆布、お米のグラノーラ）

昼食

外食で、フレンチトースト、クラブハウスサンド

夕食

ご飯、豚肉と野菜の炒め物、筍の土佐煮、漬物、蜆の佃煮、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

煎餅、あんぱん