2019年5月15日水曜日

5/15 4578日目20.45kg減少

5月15日朝
  • 前夜就寝前=65.70kg
  • 今朝起床時=65.15kg
  • 体脂肪率=14.4
  • BMI=22.02
  • ダイエット開始時点(85.6kg) より19.50kg減少

朝食
大麦若葉、亜麻仁油、スープ(野菜、煮干し、とろろ昆布、お米のグラノーラ)
昼食
外食で、フレンチトースト、クラブハウスサンド
夕食
ご飯、豚肉と野菜の炒め物、筍の土佐煮、漬物、蜆の佃煮、大麦若葉、亜麻仁油
就寝前
ハチミツ
間食
煎餅、あんぱん

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