2019年5月6日月曜日

5/6 4569日目19.85kg減少

5月6日朝
  • 前夜就寝前=67.00kg
  • 今朝起床時=65.75kg
  • 体脂肪率=15.2
  • BMI=22.22
  • ダイエット開始時点(85.6kg) より19.85kg減少

朝食
大麦若葉、亜麻仁油、スープ(野菜、煮干し、とろろ昆布、お米のグラノーラ)
昼食
津久井湖畔でサンドイッチ、おにぎり、野菜ジュース
夕食
玄米粥、筍と野菜の炒め物、たたきごぼう、漬物、大麦若葉、亜麻仁油
就寝前
ハチミツ
間食
煎餅、ナッツ

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