5/20 4583日目20.35kg減少

5月20日朝

• 前夜就寝前=66.20kg
• 今朝起床時=65.25kg
• 体脂肪率=14.4
• BMI=22.06
• ダイエット開始時点(85.6kg) より20.35kg減少

朝食

大麦若葉、亜麻仁油、スープ（野菜、とろろ昆布、お米のグラノーラ）

昼食

ご飯、豆腐、筍の土佐煮、たたきごぼう、大麦若葉、亜麻仁油

夕食

ご飯、チキンカツ、漬物、キャベツの旨塩和え、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

みたらし団子、ナッツ