2019年7月13日土曜日

7/13 4637日目20.30kg減少

7月13日朝
  • 前夜就寝前=66.30kg
  • 今朝起床時=65.30kg
  • 体脂肪率=15.4
  • BMI=22.07
  • ダイエット開始時点(85.6kg) より20.30kg減少

朝食
大麦若葉、亜麻仁油、味噌汁(野菜、煮干し、とろろ昆布)
昼食
ご飯、鶏の唐揚げ、ジャコと胡桃の佃煮、あさりの佃煮、大麦若葉、亜麻仁油
夕食
外食で、ご飯、チキンのジューシーグリル、コーヒーゼリー。帰宅後大麦若葉、亜麻仁油
就寝前
ハチミツ
間食
無し

0 件のコメント: