7/24 4648日目22.85kg減少

7月24日朝

• 前夜就寝前=63.80kg
• 今朝起床時=62.75kg
• 体脂肪率=14.9
• BMI=21.21
• ダイエット開始時点(85.6kg) より22.85kg減少

朝食

大麦若葉、亜麻仁油、味噌汁（野菜、煮干し、とろろ昆布）

昼食

幕の内弁当（ご飯、コロッケ、鶏の唐揚げ、焼き鯖、つくね、他）、野菜ジュース、大麦若葉、亜麻仁油

夕食

ご飯、餃子、キムチ、漬物、豆腐、ジャコと胡桃の佃煮、しじみの味噌汁、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

ナッツ