7/17 4641日目19.60kg減少

7月17日朝

• 前夜就寝前=67.00kg
• 今朝起床時=66.00kg
• 体脂肪率=15.6
• BMI=22.31
• ダイエット開始時点(85.6kg) より19.60kg減少

朝食

大麦若葉、亜麻仁油、味噌汁（野菜、煮干し、とろろ昆布）

昼食

外食で、ソース焼きそば

夕食

外食で、ビーフシチュー、パン。帰宅後大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

根菜の煮物、インゲンの胡麻和え、煎餅