7/8 4632日目19.70kg減少

7月8日朝

• 前夜就寝前=66.40kg
• 今朝起床時=65.90kg
• 体脂肪率=16.4
• BMI=22.28
• ダイエット開始時点(85.6kg) より19.70kg減少

朝食

大麦若葉、亜麻仁油、味噌汁（野菜、煮干し、とろろ昆布）

昼食

酢納豆餅、ジャコと胡桃の佃煮、豆腐、ロースハム、大麦若葉、亜麻仁油

夕食

ご飯、イカの唐揚げ、インゲンの胡麻和え、野菜炒め、漬物、ワカサギの佃煮、メロン、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

アサイーとヨーグルトのパフェ