2019年7月8日月曜日

7/8 4632日目19.70kg減少

7月8日朝
  • 前夜就寝前=66.40kg
  • 今朝起床時=65.90kg
  • 体脂肪率=16.4
  • BMI=22.28
  • ダイエット開始時点(85.6kg) より19.70kg減少

朝食
大麦若葉、亜麻仁油、味噌汁(野菜、煮干し、とろろ昆布)
昼食
酢納豆餅、ジャコと胡桃の佃煮、豆腐、ロースハム、大麦若葉、亜麻仁油
夕食
ご飯、イカの唐揚げ、インゲンの胡麻和え、野菜炒め、漬物、ワカサギの佃煮、メロン、大麦若葉、亜麻仁油
就寝前
ハチミツ
間食
アサイーとヨーグルトのパフェ

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