7/6 4630日目20.00kg減少

7月6日朝

• 前夜就寝前=66.40kg
• 今朝起床時=65.60kg
• 体脂肪率=16.4
• BMI=22.17
• ダイエット開始時点(85.6kg) より20.00kg減少

朝食

大麦若葉、亜麻仁油、味噌汁（野菜、煮干し、とろろ昆布）、ヨーグルト

昼食

ご飯、鶏の唐揚げ、野菜サラダ、ジャコと胡桃の佃煮、しじみの生姜煮、漬物、酢納豆、大麦若葉、亜麻仁油

夕食

外食で、パン、チキンのジューシーグリル。帰宅後大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

無し