7/29 4653日目22.15kg減少

7月29日朝

• 前夜就寝前=64.35kg
• 今朝起床時=63.45kg
• 体脂肪率=14.1
• BMI=21.45
• ダイエット開始時点(85.6kg) より22.15kg減少

朝食

大麦若葉、亜麻仁油、野菜スープ（野菜、とろろ昆布）

昼食

酢納豆餅、鯖の水煮、ニシンの昆布巻き、漬物、バナナ、大麦若葉、亜麻仁油

夕食

外食で、オニオングラタンスープ、野菜サラダ、ガーリックトースト。帰宅後大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

無し