2019年7月16日火曜日

7/16 4640日目19.75kg減少

7月16日朝
  • 前夜就寝前=xxxxxkg
  • 今朝起床時=65.85kg
  • 体脂肪率=15.4
  • BMI=22.26
  • ダイエット開始時点(85.6kg) より19.75kg減少

朝食
大麦若葉、亜麻仁油、味噌汁(野菜、煮干し、とろろ昆布)
昼食
外食で、ご飯、チキンカツ、シューマイ、野菜サラダ。帰宅後大麦若葉、亜麻仁油
夕食
ご飯、豚ロースの串かつ、根菜の煮物、インゲンの胡麻和え、白菜のキムチ、アサリの味噌汁、メロン、大麦若葉、亜麻仁油
就寝前
ハチミツ
間食
野菜ジュース、チーズ蒸しケーキ

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