2019年7月22日月曜日

7/22 4646日目23.05kg減少

7月22日朝
  • 前夜就寝前=63.25kg
  • 今朝起床時=62.55kg
  • 体脂肪率=14.4
  • BMI=21.14
  • ダイエット開始時点(85.6kg) より23.05kg減少

朝食
大麦若葉、亜麻仁油、味噌汁（野菜、煮干し、とろろ昆布）
昼食
サンドイッチ、スポーツドリンク、アイスコーヒー
夕食
外食で、豚肉とキノコのポルチーニクリームソース、パンケーキ、野菜サラダ。帰宅後大麦若葉、亜麻仁油
就寝前
ハチミツ
間食
みたらし団子
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