7/5 4629日目20.25kg減少

7月5日朝

• 前夜就寝前=66.15kg
• 今朝起床時=65.35kg
• 体脂肪率=15.6
• BMI=22.09
• ダイエット開始時点(85.6kg) より20.25kg減少

朝食

大麦若葉、亜麻仁油、味噌汁（野菜、煮干し、とろろ昆布）、ヨーグルト

昼食

ご飯、酢納豆、鰯の生姜煮、漬物、ジャコと胡桃の佃煮、大麦若葉、亜麻仁油

夕食

外食で、豚肉とキノコのポルチーニクリームソース、野菜サラダ。帰宅後大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

無し