7/18 4642日目xxxxxkg減少

7月18日朝

• 前夜就寝前=66.45kg
• 今朝起床時=xxxxxkg
• 体脂肪率=xxxx
• BMI=xxxxx
• ダイエット開始時点(85.6kg) よりxxxxxkg減少

朝食

大麦若葉、亜麻仁油、味噌汁（野菜、煮干し）

昼食

ご飯、鰯の竜田揚げ、枝豆、ごぼうのきんぴら、漬物、納豆、キムチ、大麦若葉、亜麻仁油

夕食

ご飯、根菜の煮物、ワカサギの佃煮、枝豆、餃子、甘酒、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

コーヒーゼリーサンデー