2019年7月30日火曜日

7/30 4654日目22.60kg減少

7月30日朝
  • 前夜就寝前=63.20kg
  • 今朝起床時=63.00kg
  • 体脂肪率=13.5
  • BMI=21.30
  • ダイエット開始時点(85.6kg) より22.60kg減少

朝食
大麦若葉、亜麻仁油、味噌汁(野菜、煮干し、とろろ昆布)
昼食
外食で、ご飯、オニオンスープ、チキンカツ、シュウマイ、野菜サラダ
夕食
ご飯、キャベツの旨塩和え、ごぼうのきんぴら、ワカサギの佃煮、漬物、鶏の唐揚げ、しじみの味噌汁、バナナ、大麦若葉、亜麻仁油
就寝前
ハチミツ
間食
無し

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