7/23 4647日目23.25kg減少

7月23日朝

• 前夜就寝前=63.20kg
• 今朝起床時=62.35kg
• 体脂肪率=14.5
• BMI=21.08
• ダイエット開始時点(85.6kg) より23.25kg減少

朝食

大麦若葉、亜麻仁油、味噌汁（野菜、煮干し、とろろ昆布）

昼食

ご飯、ニシンの昆布巻き、漬物、焼き豚、大麦若葉、亜麻仁油

夕食

ご飯、ニシンの昆布巻き、漬物、イカと野菜のＸＯ醤和え、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

菓子パン