2019年7月23日火曜日

7/23 4647日目23.25kg減少

7月23日朝
  • 前夜就寝前=63.20kg
  • 今朝起床時=62.35kg
  • 体脂肪率=14.5
  • BMI=21.08
  • ダイエット開始時点(85.6kg) より23.25kg減少

朝食
大麦若葉、亜麻仁油、味噌汁(野菜、煮干し、とろろ昆布)
昼食
ご飯、ニシンの昆布巻き、漬物、焼き豚、大麦若葉、亜麻仁油
夕食
ご飯、ニシンの昆布巻き、漬物、イカと野菜のXO醤和え、大麦若葉、亜麻仁油
就寝前
ハチミツ
間食
菓子パン

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