7/2 4626日目19.80kg減少

7月2日朝

• 前夜就寝前=66.45kg
• 今朝起床時=65.80kg
• 体脂肪率=15.9
• BMI=22.24
• ダイエット開始時点(85.6kg) より19.80kg減少

朝食

大麦若葉、亜麻仁油、味噌汁（野菜、煮干し、とろろ昆布、アサリ、筍）、ヨーグルト

昼食

外食で、ご飯、オニオンスープ、チキンのトマトとスープオーブン焼き、野菜サラダ

夕食

外食で、ご飯、チキンのジューシーグリル、野菜サラダ。帰宅後大麦若葉、亜麻仁油、メロン

就寝前

ハチミツ

間食

ナッツ、みたらし団子