7/28 4652日目22.35kg減少

7月28日朝

• 前夜就寝前=63.50kg
• 今朝起床時=63.25kg
• 体脂肪率=13.8
• BMI=21.38
• ダイエット開始時点(85.6kg) より22.35kg減少

朝食

大麦若葉、亜麻仁油、味噌汁（野菜、煮干し、とろろ昆布）

昼食

津久井湖畔で、牛焼肉弁当、サンドイッチ、五目いなり。帰宅後大麦若葉、亜麻仁油

夕食

ご飯、ごぼうのきんぴら、根菜の煮物、インゲンの胡麻和え、枝豆、大根の甘酢漬け、ワカサギの唐揚げ、バナナ、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

無し