11月12日の食事内容

朝食前

ハニーレモンと大麦若葉を摂取

朝食

トースト、スライスハム、チーズ、炒め物（エリンギ、あわび茸、ニンジン、ベーコン）、サラダ（グリーンリーフ、レッドアーリー、パプリカ、セロリ、ニンジン）

昼食

ご飯、味噌汁、焼き魚（アジの開き）、タクアン、スライスハム、サラダ（グリーンリーフ、パセリ、ツナ、青大豆）、大麦若葉

夕食

鍋物（タラ、ホタテ、白菜、水菜、焼き豆腐、あわび茸、シイタケ、ネギ、エノキダケ）

夜9時頃

ハーブティ、ヨーグルト、黒ゴマ黒豆きな粉

就寝一時間前

ハチミツ、大麦若葉、パセリ、亜麻仁油

間食

ミカン、ナッツ