11月19日の食事内容

朝食前

ハニーレモンと大麦若葉を摂取

朝食

トースト、スライスハム、チーズ、ベーコン、サラダ（レタス、グリーンリーフ、パプリカ、レッドアーリー、セロリ），魚肉ソーセージ

昼食

トースト、スライスハム、チーズ、サラダ（レタス、グリーンリーフ、パプリカ、レッドアーリー、セロリ）、魚肉ソーセージ、大麦若葉

夕食

刺身（ブリ、サーモン）、タクアン、サラダ（レタス、グリーンリーフ、パプリカ、セロリ、レッドアーリー、ミョウガ、大葉、ブロッコリースプラウト）

夜9時頃

ハーブティ、ヨーグルト、黒ゴマ黒豆きな粉

就寝一時間前

ハチミツ、大麦若葉、亜麻仁油

間食

ミカン、ナッツ