11月30日の食事内容

朝食前

ハニーレモンと大麦若葉を摂取

朝食

トースト、スライスハム、チーズ、魚肉ソーセージ、炒め物（ピーマン、タマネギ、エノキダケ、シイタケ、ベーコン）、サラダ（レタス、グリーンリーフ、パプリカ、レッドアーリー、パセリ、ニンジン、セロリ）

昼食

トースト、スライスハム、チーズ、ベーコン、魚肉ソーセージ、サラダ（レタス、グリーンリーフ、パプリカ、レッドアーリー、パセリ、ツナ、セロリ）、大麦若葉、ミカン

夕食

ご飯、味噌汁、刺身（カンパチ、サーモン）、刻みコンブ、サラダ（レタス、グリーンリーフ、パプリカ、レッドアーリー、パセリ、ニンジン、セロリ、ミョウガ）、タクアン、キムチ

夜9時すぎ

ハーブティ、ヨーグルト、黒ゴマ黒豆きな粉

就寝一時間前

ハチミツ、大麦若葉、パセリ、亜麻仁油

間食

ミカン、ナッツ