11月3日の食事内容

朝食前

ハニーレモンと大麦若葉を摂取

朝食

トースト、スライスハム、チーズ、ブドウ、炒め物（エリンギ、シイタケ、タマネギ、ニンジン、ピーマン、ベーコン）、サラダ（レタス、グリーンリーフ、パセリ、セロリ、パプリカ。ポン酢＋紫蘇油）

昼食

きな粉餅2個、らっきょう、たくあん、サラダ（レタス、グリーンリーフ、パセリ、セロリ、パプリカ）

夕食

出前の握り寿司、たくあん、らっきょう、サラダ（レタス、グリーンリーフ、パセリ、セロリ、パプリカ、タマネギ、ミョウガ）、ワカメ

夜8時半頃

ハーブティ、ヨーグルト、黒ゴマ黒豆きな粉

就寝一時間前

ハチミツ、大麦若葉、亜麻仁油

間食

クリスプブレッド、ナッツ