11月2日の食事内容

朝食前

ハニーレモンと大麦若葉を摂取

朝食

トースト、スライスハム、チーズ、ベーコン、サラダ（レタス、グリーンリーフ、パセリ、パプリカ、セロリ、魚肉ソーセージ）

昼食

野菜中心の外食（レタス、サニーレタス、大根、ニンジン、キュウリ、カブ、パスタ、海草、こんにゃく、小魚南蛮漬け、卯の花、味噌汁、雑穀米、オレンジなど）、大麦若葉

夕食

トースト、スライスハム、チーズ、サラダ（レタス、グリーンリーフ、パセリ、パプリカ、セロリ。ドレッシングはポン酢＋紫蘇油）、ブドウ

夜7時半過ぎ

お茶、ヨーグルト、黒ゴマ黒豆きな粉

就寝一時間前

ハチミツ、大麦若葉、パセリ、亜麻仁油