11月16日の食事内容

朝食前

ハニーレモンと大麦若葉を摂取

朝食

トースト、スライスハム、チーズ、ベーコン、サラダ（グリーンリーフ、パセリ、タマネギ、ニンジン）

昼食

トースト、スライスハム、チーズ、炒め物（ピーマン、タマネギ、エノキダケ、シイタケ、ニンジン、ベーコン）、サラダ（グリーンリーフ、パセリ、ニンジン、ミョウガ、大葉、タマネギ）、大麦若葉

夕食

ご飯、味噌汁、焼き魚（ブリ）、15品目サラダ、ワカメのサラダ、タクアン

夜9時頃

ハーブティ、ヨーグルト、黒豆黒ゴマきな粉

就寝一時間前

ハチミツ、大麦若葉、パセリ、亜麻仁油

間食

ミカン、ナッツ、リンゴ