11月5日の食事内容

朝食前

ハニーレモンと大麦若葉を摂取

朝食

トースト、スライスハム、チーズ、ベーコン、サラダ（レタス、グリーンリーフ、パプリカ、セロリ、キュウリ、ニンジン）

昼食

ご飯、味噌汁、焼き魚（サバ）、サラダ（グリーンリーフ、スライスハム、ニンジン、キュウリ）、ミカン、大麦若葉

夕食

鍋物（白菜、タラ、春菊、水菜、エノキダケ、エリンギ、シイタケ、ネギ、おかひじき）、サラダ（グリーンリーフ、ワカメ、ミョウガ、大葉）

夜9時頃

ハーブティ、ヨーグルト、黒ゴマ黒豆きな粉

就寝一時間前

ハチミツ、大麦若葉、亜麻仁油

間食

ナッツ