11月13日の食事内容

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、トースト、スライスハム、チーズ、サラダ（グリーンリーフ、パセリ、タマネギ）、ミカン

昼食

トースト、スライスハム、チーズ、炒め物（エノキダケ、シイタケ、タマネギ、ニンジン、ベーコン）、サラダ（グリーンリーフ、パセリ、青大豆、タマネギ、ニンジン）、大麦若葉

夕食

刺身（ハマチ、マグロ、タコ）、豆腐のあんかけ、サラダ（レタス、キュウリ、ブロッコリー、パプリカ、他）、サラダ（紅心大根、シラス）、湯葉の春巻、おこわ

夜9時頃

ハーブティ、ヨーグルト、黒ゴマ黒豆きな粉

就寝一時間前

ハチミツ、大麦若葉、パセリ、亜麻仁油

間食

ナッツ