11月22日の食事内容

朝食

トースト、スライスハム、チーズ、ベーコン、サラダ（レタス、グリーンリーフ、ニンジン）、大麦若葉、ハニーレモン

昼食

おこわのいなり寿司、根菜の煮物、サラダ（大根、水菜、レタス、グリーンリーフ）、大麦若葉

夕食

ご飯、味噌汁、焼き魚（サーモン）、豆腐、サラダ（グリーンリーフ、タマネギ、ニンジン、ミョウガ、ワカメ）

夜9時頃

ヨーグルト、黒ゴマ黒豆きな粉。ハーブティ

就寝一時間前

ハチミツ、大麦若葉、パセリ、亜麻二油