5月20日の食事内容

朝食前

ハニーレモンを摂取

朝食

トースト、スライスハム、チーズ、ベーコン、ヨーグルト、黒ゴマ黒豆きな粉、大麦若葉、クロレラ

昼食

ご飯（白米）、味噌汁、刺身（サーモン）、キムチ、サラダ（じゃこ、ダイコン、ニンジン、他）、クロレラ、大麦若葉

夕食

ご飯（白米、雑穀）、味噌汁、サラダ（30品目サラダと根菜をグリルしたサラダのミックス）、キムチ、炒め物（ピーマン、ウィンナーソーセージ、インゲン、シイタケ、卵）、リンゴ、クロレラ、大麦若葉、亜麻仁油

夜9時すぎ

ハーブティ

就寝一時間前

ハチミツ

間食

ナッツ