7月10日の食事内容

朝食

トースト、スライスハム、チーズ、サラダ（30品目サラダ、ブロッコリースプラウト）、ベーコンエッグ、ヨーグルト、黒ゴマ黒豆きな粉、ハニーレモン、大麦若葉

昼食

外食でホッケ開き定食（焼魚（ホッケ）、揚げだし豆腐、つけ合わせの野菜サラダ、味噌汁、漬物）、海鮮サラダ（野菜、マグロ、サーモン）

夕食

イングリッシュマフィン、サラダ（16品目サラダ、ブロッコリースプラウト、ミョウガ）、スライスハム、チーズ、刺身（タコ）、コンブ、大麦若葉、亜麻仁油、プラム、メロン

就寝一時間前

ハチミツ

間食

クリスプブレッド、にぼし、ナッツ