7月4日の食事内容

朝食前

ハニーレモンと大麦若葉を摂取

朝食

トースト、ヨーグルト、黒ゴマ黒豆きな粉、スライスハム、チーズ、オニオンスライスとミョウガ、温野菜（ニンジン、エリンギ）

昼食

海鮮丼（マグロ、イクラ、エビ、金糸卵、他）、15品目サラダ、卯の花、大麦若葉

夕食

ご飯（白米）、納豆、オクラ、サラダ（16品目サラダ、ブロッコリースプラウト、ミョウガ）、吸い物（布海苔）、ホタテバター焼き、刺身（サーモン、タコ）、大麦若葉、亜麻仁油、アメリカンチェリー

就寝一時間前

ハチミツ

間食

メロン