7月11日の食事内容

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、トースト、スライスハム、チーズ、ベーコン、サラダ（16品目サラダ、ブロッコリースプラウト、ミョウガ）、ヨーグルト、黒ゴマ黒豆きな粉

昼食

外食でご飯（白米）、味噌汁（タマネギ、青菜）、焼魚（銀鮭）、納豆、漬物

夕食

ご飯（白米）、味噌汁（エリンギ、ナス）、ナスとピーマンの味噌炒め、じゃこ、サラダ（16品目サラダ、ブロッコリースプラウト、ミョウガ）、タクアン、キムチ、カマボコ、大麦若葉、亜麻仁油、メロン

就寝一時間前

ハチミツ

間食

ナッツ