7月30日の食事内容

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、ヨーグルト、黒ゴマ黒豆きな粉、トースト、スライスハム、チーズ、炒め物（ベーコン、ハム、シイタケ、マイタケ）

昼食

外食で、ご飯（白米）、味噌汁、焼き魚（銀鮭）、酢の物（ワカメ、タコ、キュウリ）、漬物

夕食

宅配の弁当（ご飯（白米）、肉じゃが、オクラ、焼き魚（サバ土佐酢））、30品目サラダ、タクアン、大麦若葉、亜麻仁油

就寝一時間前

ハチミツ

間食

ナッツ