2009年7月30日木曜日

7月30日の食事内容

朝食
ハニーレモン、大麦若葉、ヨーグルト、黒ゴマ黒豆きな粉、トースト、スライスハム、チーズ、炒め物(ベーコン、ハム、シイタケ、マイタケ)
昼食
外食で、ご飯(白米)、味噌汁、焼き魚(銀鮭)、酢の物(ワカメ、タコ、キュウリ)、漬物
夕食
宅配の弁当(ご飯(白米)、肉じゃが、オクラ、焼き魚(サバ土佐酢))、30品目サラダ、タクアン、大麦若葉、亜麻仁油
就寝一時間前
ハチミツ
間食
ナッツ

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