7月18日の食事内容

朝食前

ハニーレモンを摂取

朝食

トースト、スライスハム、チーズ、ベーコンエッグ、ヨーグルト、黒ゴマ黒豆きな粉、16品目サラダ、バナナ、大麦若葉

昼食

外食でご飯（白米）、味噌汁、焼魚（サバ）、根菜と鶏肉の煮物、漬物、野菜ジュース

夕食

ご飯（白米）、味噌汁（油揚、ネギ）、焼魚（サンマ）、じゃこ、16品目サラダ、ナスとチーズの炒め物（ミートソース）、小松菜のおひたし、大豆、ブルーベリー、大麦若葉、亜麻仁油、バナナ

就寝一時間前

ハチミツ