7月19日の食事内容

朝食

トースト、焼豚、目玉焼き、トマト、ヨーグルト、黒ゴマ黒豆きな粉、16品目サラダ、スライスハム、チーズ、ブルーベリー、ハニーレモン、大麦若葉

昼食

外食で、ご飯（白米）、味噌汁、焼魚（赤魚）、揚げだし豆腐の野菜あんかけ、漬物

夕食

ご飯（白米）、大豆、サラダ（キュウリ、アスパラ、ホタテ、エビ、ブロッコリー）、サラダ（レタス、エビ、ニンジン、カボチャ、ダイコン、他）、大麦若葉、亜麻仁油

就寝一時間前

ハチミツ

間食

バナナ、ブルーベリー、ナッツ