7月21日の食事内容

朝食

トースト、スライスハム、チーズ、焼豚、30品目サラダ、大麦若葉、ハニーレモン

昼食

外食でご飯（白米）、味噌汁、焼魚（ほっけ）、納豆、漬物

夕食

ご飯（白米）、スープ（トロロ）、炒め物（ハム、インゲン）、サラダ（レタス、ワカメ、コンニャク、トマト）、じゃこ、和物（キュウリ、ミョウガ）、大麦若葉、亜麻仁油

就寝一時間前

ハチミツ

間食

ナッツ