7月13日の食事内容

朝食前

ハニーレモンと大麦若葉を摂取

朝食

トースト、スモークハム、チーズ、ベーコン、ヨーグルト、黒ゴマ黒豆きな粉、リンゴ

昼食

パン屋の菓子パンとサラダ（レタス、チキン、パプリカ、ブロッコリー、他）、大麦若葉、チーズ

夕食

宅配の弁当（ナス炒め、茹でたニンジンとオクラ、かぼちゃサラダ、長芋）、刺身コンニャク、キムチ、タクアン、大麦若葉、亜麻仁油

就寝一時間前

ハチミツ

間食

ナッツ