12月11日の食事内容

朝食

無し

昼食兼朝食

外食でキムチチゲうどん（うどん、豚肉、ネギ、卵、ゴボウ）、ご飯（白米）、漬物、キンピラ。帰宅後大麦若葉

午後遅めの昼食

菓子パン少々、野菜サラダ（キャベツ、レタス、豆類、他）、チーズ

夕食

鍋物（レタス、白菜、鶏肉、エリンギ、シイタケ、ニンジン、エノキダケ）、白菜漬物、大麦若葉、亜麻仁油

就寝一時間前

ハチミツ

間食

にぼし、ナッツ、コンブ