12月25日の食事内容

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、トースト、スライスハム、チーズ、レタス、キュウリ、スモークサーモン、カニ、ヨーグルト、黒ゴマ黒豆きな粉、梨、ミカン

昼食

おにぎり小2個、納豆、焼き魚（サバ）、昨夜のオードブルの残り、カニ、スモークサーモン、サラダ（生野菜、豆類）、漬物、大麦若葉、ミカン

夕食

ご飯（雑穀米）、刺身（マグロ、白身魚、イカ、ホタテ）、芋がらの煮物、ホウレンソウの胡麻和え、大麦若葉、亜麻仁油

就寝一時間前

ハチミツ

間食

にぼし、ナッツ、梨、ミカン