12月21日の食事内容

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、トースト、スライスハム、チーズ、サラダ（生野菜、スモークサーモン）、リンゴ、ミカン

昼食

弁当（山菜おこわ、根菜の煮物、太巻き、いなり寿司）、ホウレンソウのおひたし、レンコンのキンピラ、漬物、サラダ（生野菜、スモークサーモン）、煮物（チクワ、ニンジン、こんにゃく、シイタケ、大根）、大麦若葉、リンゴ、レーズン、ミカン

夕食

ご飯（白米）、味噌汁（ジャガイモ、ワカメ）、焼き魚（サーモン）、炒め物（小松菜、ベーコン）、和え物（万能ネギ、イカ、酢味噌）、カボチャの煮物、じゃこ、漬物、大麦若葉、亜麻仁油

就寝一時間前

ハチミツ

間食

にぼし、ナッツ