2009年12月12日土曜日

12月12日の食事内容

朝食前
ハニーレモン
朝食
トースト、スライスハム、チーズ、サラダ（各種野菜、コンブ、白ごま）、ベーコン、ヨーグルト、黒ゴマ黒豆きな粉、大麦若葉
昼食
菓子パン、チーズ、野菜サラダ（各種野菜、豆類）、スライスハム、にぼし、大麦若葉、リンゴ
夕食
回転寿司で握り寿司とあら汁。帰宅後、大麦若葉、亜麻仁油
就寝一時間前
ハチミツ
間食
にぼし、ナッツ
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