12月23日の食事内容

朝食前

ハニーレモン

朝食

大麦若葉、トースト、スライスハム、チーズ、コンブ、ベーコンエッグ、ミカン

昼食

外食で、チキンフォー、生春巻。帰宅後大麦若葉、リンゴ、ミカン

夕食

ご飯（白米）、味噌汁（ニラ、シイタケ、卵）、残り物のおでん、じゃこ、漬物、ニシンの昆布巻き、酢の物（ワカメ、キュウリ）、大麦若葉、亜麻仁油、リンゴ、ミカン

就寝一時間前

ハチミツ

間食

ナッツ