2009年12月22日火曜日

12月22日の食事内容

朝食
ハニーレモン、大麦若葉、トースト、スライスハム、チーズ、チーズハンペン、レタス、ミニトマト、ヨーグルト、黒ゴマ黒豆きな粉
昼食
チャーハン、焼き魚（サバ）、漬物、イカとネギの酢味噌和え、カボチャの煮物、じゃこ、大麦若葉
夕食
くるみの弁当（黒米ご飯、胡麻豆腐、カボチャの煮物）、漬物、大麦若葉、亜麻仁油
就寝一時間前
ハチミツ
間食
リンゴ、ナッツ、にぼし、ミカン、レーズン
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