12月2日の食事内容

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、ジャーマンブレッド、目玉焼き、ベーコン、トマト、スライスハム、チーズ、ヨーグルト、黒ゴマ黒豆きな粉

昼食

トースト、スライスハム、チーズ、温野菜サラダ（キャベツ、ニンジン）、サラダ（レタス、ブロッコリースプラウト、トマト、パプリカ）、大麦若葉

夕食

ご飯（白米）、味噌汁（白菜、油揚げ）、ブロッコリー、刺身（マグロ、サーモン、ブリ、アジ）、じゃこ、納豆。大麦若葉、亜麻仁油

就寝一時間前

ハチミツ

間食

じゃこ、ミカン、ナッツ、シード