12月7日の食事内容

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、トースト、スライスハム、チーズ、野菜サラダ、目玉焼き、ベーコン、ヨーグルト、黒ゴマ黒豆きな粉

昼食

おにぎり小5個、白和え（ホウレンソウ、ニンジン、コンニャク）、きんぴら（レンコン、ニンジン、ゴボウ、コンニャク）、おひたし（ホウレンソウ）、煮物（鶏肉、ニンジン、レンコン、シイタケ、コンブ、大根）、酢の物（ワカメ、キュウリ、大根）、レンコンの甘酢漬け、じゃこ、野菜サラダ、大麦若葉

夕食

宅配の弁当（ご飯（白米）、焼き魚（サンマ）、カボチャの煮物）、サラダ（各種野菜、ゆで卵、マカロニ）、刺身（タコ）、煮物の残りの鶏肉、じゃこ、大麦若葉、亜麻仁油

就寝一時間前

ハチミツ

間食

にぼし、ナッツ