2009年12月16日水曜日

12月16日の食事内容

朝食
ハニーレモン、大麦若葉、トースト、スライスハム、チーズ、炒め物（小松菜、ベーコン、エリンギ）
昼食
外食で、ざる蕎麦、野菜の天ぷら、白玉あんこ。帰宅後大麦若葉
夕食
宅配の弁当（ご飯（白米）、煮魚（サンマ））、切干大根、残り物の炒め物（キャベツ、ピーマン、エリンギ、ニンジン）、大麦若葉、亜麻仁油
就寝一時間前
ハチミツ
間食
ミカン、お菓子、にぼし、ナッツ
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