12月20日の食事内容

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、菓子パン、チーズ、炒め物（キャベツ、ピーマン、パプリカ、ウィンナーソーセージ、ニンジン）、ヨーグルト、黒ゴマ黒豆きな粉

昼食

菓子パン、野菜サラダ（生野菜、豆類、鶏肉ササミ）、目玉焼き、ベーコン、大麦若葉

夕食

ご飯（雑穀米）、味噌汁（豆腐、大根の葉）、とろろ芋、ホウレンソウのおひたし、レンコンのキンピラ、煮物（チクワ、ニンジン、こんにゃく、シイタケ、大根）、刺身（タイ、ブリ、サーモン）、漬物、じゃこ、大麦若葉、亜麻仁油、リンゴ

就寝一時間前

ハチミツ

間食

にぼし、リンゴ