12月4日の食事内容

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、トースト、スライスハム、チーズ、目玉焼き、ベーコン、炒めたブロッコリー、サラダ（レタス、キャベツ、豆、他）、ヨーグルト、黒ゴマ黒豆きな粉

昼食

蟹チラシ、根菜煮物、じゃこ、キムチ、サラダ（レタス、キャベツ、豆、他）、大麦若葉、菓子パン1個

夕食

おでん、すいとん、大麦若葉、亜麻仁油

就寝一時間前

ハチミツ

間食

にぼし、ナッツ、イチゴ、チョコレート少々