2009年12月4日金曜日

12月4日の食事内容

朝食
ハニーレモン、大麦若葉、トースト、スライスハム、チーズ、目玉焼き、ベーコン、炒めたブロッコリー、サラダ(レタス、キャベツ、豆、他)、ヨーグルト、黒ゴマ黒豆きな粉
昼食
蟹チラシ、根菜煮物、じゃこ、キムチ、サラダ(レタス、キャベツ、豆、他)、大麦若葉、菓子パン1個
夕食
おでん、すいとん、大麦若葉、亜麻仁油
就寝一時間前
ハチミツ
間食
にぼし、ナッツ、イチゴ、チョコレート少々

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