2009年12月13日日曜日

12月13日の食事内容

朝食
ハニーレモン、大麦若葉、トースト、スライスハム、チーズ、ベーコン、ハンペン、野菜サラダ、ヨーグルト、黒ゴマ黒豆きな粉
昼食
外食で、雑穀のとろろご飯(ご飯(雑穀米)、とろろ、赤だし、湯葉、ワカメ、野菜の天ぷら、ひじき、里芋、イクラと大根おろし、野菜サラダ(野菜、ツナ、ひじき、イクラ)。帰宅後大麦若葉
夕食
雑穀米、味噌汁(油揚げ、ネギ)、茹でたブロッコリー、茹でた里芋、炒め物(小松菜、ベーコン)、酢ガキ、大麦若葉、亜麻仁油
就寝一時間前
ハチミツ

0 件のコメント: