2009年12月27日日曜日

12月27日の食事内容

朝食
ハニーレモン、大麦若葉、トースト、スライスハム、チーズ、チーズハンペン、ブロッコリー、サラダ(生野菜、豆類)、ヨーグルト、黒ゴマ黒豆きな粉、リンゴ、ミカン
昼食
菓子パン、リンゴ、ごぼうの煮付け、サラダ(生野菜、ブロッコリー、ミニトマト)、大麦若葉、ハニーレモン
夕食
ご飯(雑穀米)、味噌汁(豆腐、ネギ)、焼き魚(サーモン)、とろろ、冷や奴、煮物(エノキダケ)、煮物(タケノコ)、炒め物(小松菜、ウィンナーソーセージ)、じゃこ、大麦若葉、亜麻仁油
間食
ミカン、梨、ナッツ
たぶん、寝る前には大さじ2杯のハチミツを飲むだろう。レモン果汁を大さじ1杯加えて。

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