12月9日の食事内容

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、トースト、スライスハム、チーズ、卵焼き（ネギ、エリンギ、ベーコン）、炒めたミニトマト、サラダ（ポテトサラダ、各種野菜、ローストビーフ、ヨーグルト、黒ゴマ黒豆きな粉

昼食

ご飯（雑穀米）、焼き魚（鮭）、春菊のおひたし、エノキダケの煮物、野菜サラダ、じゃこ、コンブ、大麦若葉

夕食

ご飯（雑穀米）、刺身（サーモン）、大根千枚漬け、ブロッコリー、ミニトマト、納豆ののり巻き、大麦若葉、亜麻仁油、ミカン

就寝一時間前

ハチミツ

間食

ナッツ